23 Juil 2021

Testez nos menues minceurs pour perdre rapidement du poids

menues minceurs

Votre balance comme à vous donner des chiffres pas trop plaisants?? N’ayez crainte, il s’agit avant tout d’une question d’alimentation. Notre équipe de rédaction va vous aider à garder la ligne, mais pas n’importe comment. En vous révélant nos menues minceurs, vous pourrez redessiner votre silhouette à un rythme exceptionnel. Prévu pour une semaine, ce régime brûle-graisse est ce qu’il vous manque pour perdre du poids rapidement. Suivez-nous?!

Menu de cuisine minceur : 1er jour

Petit déjeuner

  • Café ou thé vert sans sucre,
  • 50 g de pain complet accompagné d’un fromage blanc à 20%,
  • Un verre de salade de fruits frais

Déjeuner

  • Poêlée de courgettes au persil,
  • 1 yaourt nature,
  • 1 pamplemousse

Dîner

  • Une omelette,
  • Une salade verte,
  • Un gaspacho de fruit rouge

Menu de cuisine minceur : 2e jour

Petit déjeuner

  • Café ou thé vert sans sucre,
  • 1 fromage blanc nature,
  • 6 fraises

Déjeuner

  • 2 tranches fines de jambon dégraissé,
  • Une moitié de melon

Dîner

  • 1 tranche de pastèque,
  • Salade de cresson au citron,
  • 1 orange

Menu de cuisine minceur : 3e jour

Petit déjeuner

  • Café ou thé vert sans sucre,
  • Un smoothie : banane, orange, pêche,
  • 3 noix

Déjeuner

  • Sardines grillées,
  • Tagliatelles de courgettes cuites,
  • Chou-fleur poêlé au paprika

Dîner

  • Salade de haricots verts aux amandes,
  • 1 yaourt nature,
  • 1 kiwi

Menu de cuisine minceur : 4e jour

Petit déjeuner

  • Café ou thé vert sans sucre,
  • 2 oranges pressées,
  • Un bol de céréales raffinées

Déjeuner

  • Crevettes grillées au persil,
  • Courgettes farcies,
  • 1 fromage blanc aux noix

Dîner

  • 1 petit-suisse,
  • 1 compote de pommes sans sucre,
  • 1 yaourt nature au soja

Menu de cuisine minceur : 5e jour

Petit déjeuner

  • Café ou thé vert sans sucre,
  • 50 g de pain complet,
  • Salade de fruits rouges

Déjeuner

  • Une escalope de veau grillée,
  • Ramequin de fruits rouges,
  • Soupe de courgettes froides

Dîner

  • Carpaccio de tomates,
  • Salade de mâche et pourpier,
  • Concombre au fromage blanc à la menthe

Menu de cuisine minceur : 6e jour

Petit déjeuner

  • Café ou thé vert sans sucre,
  • 50 g de pain au son accompagné d’une compote de pêche sans sucre,
  • 1 mandarine

Déjeuner

  • Pommes de terre cuites à la vapeur,
  • 1 fromage blanc nature,
  • 1 jus de légumes au choix,
  • Un filet de poisson

Dîner

  • Une omelette,
  • Une salade verte,
  • 1 yaourt nature sans sucre

Menu de cuisine minceur : 7e jour

Petit déjeuner

  • Café ou thé vert sans sucre,
  • Un smoothie,
  • 1 jus de citron tiède

Déjeuner            

  • 1 fromage blanc à la cannelle et aux amendes,
  • Purée de salade verte aux pommes de terre,
  • 2 bananes

Dîner

  • 100 g de filet de sole pochée,
  • 1 brugnon,
  • 1 tranche de pain complet aux céréales.

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